Productif au quotidien
Le podcast pour booster ta productivité grâce à une meilleure organisation personnelle et gestion de ton temps. Avec plus de 220 épisodes et au-delà d'un million de téléchargements, c'est le podcast de référence en francophonie depuis 2020 sur tout ce qui touche à la productivité. Tu découvriras dans chaque épisode des stratégies concrètes pour mieux t'organiser et maximiser ta ressource la plus précieuse: le temps. Ainsi que les secrets des gens hautement performants qui atteignent tous leurs objectifs. Tu es un entrepreneur, professionnel ou leader ambitieux et tu aspires à plus d'efficacité et de performance pour faire une différence autour de toi? Voici ton rendez-vous hebdomadaire à ne pas manquer avec Matthieu Desroches! 🚀
Productif au quotidien
#130: Pratiquer le jeûne intermittent pour avoir plus d'énergie (avec Pénélope Villeneuve)
Apprendre à bien gérer son énergie est fondamental pour être productif au quotidien.
Car sans énergie, il est impossible de rester concentré sur des tâches complexes ou d’accomplir un quelconque projet.
C’est pourquoi il faut prêter une attention particulière à son sommeil, au fait d’avoir un mode de vie saint (et actif), et aussi à ce que l’on mange (la nutrition).
Concernant la nutrition, il existe une technique peu connue qui a de nombreux bénéfices sur la santé et qui permet d’avoir plus d’énergie: le jeûne intermittent.
Bien plus qu’une simple diète, c’est une pratique qui consiste à limiter les périodes d’alimentation dans une journée et à prendre intentionnellement des moments de jeûne pour laisser le temps à son organisme de bien digérer les aliments.
Dans cet épisode de podcast, je reçois Pénélope Villeneuve, une naturopathe spécialisée sur le sujet. Et elle nous explique :
- C'est quoi le jeûne intermittent (définition)?
- Quels sont les bénéfices de cette pratique sur la santé, la productivité et le niveau d’énergie
- Pourquoi devrait-on pratiquer le jeûne intermittent au quotidien
- Comment intégrer le jeûne intermittent à notre mode de vie
Découvrez cette stratégie inédite pour avoir plus d’énergie!
Bonne écoute.
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LIENS ET RESSOURCES MENTIONNÉES :
► Le site web de Pénélope Villeneuve
► Ma formation gratuite « Gestion du temps 101 »
► Épisode 18 sur la nutrition avec Jeff Lawson
► Épisode 29 sur le sommeil avec Jérémy Coron
► Article sur les bénéfices du jeûne intermittent
► Article sur les impacts du jeûne intermittent sur la productivité
► L'application FASTING - Tracker de jeûne (Android)
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