Productif au quotidien
Le podcast pour booster ta productivité grâce à une meilleure organisation personnelle et gestion de ton temps. Avec plus de 200 épisodes et au-delà d'un million de téléchargements, c'est le podcast de référence en francophonie depuis 2020 sur tout ce qui touche à la productivité. Tu découvriras dans chaque épisode des stratégies concrètes pour mieux t'organiser et maximiser ta ressource la plus précieuse: le temps. Ainsi que les secrets des gens hautement performants qui atteignent tous leurs objectifs. Tu es un entrepreneur, professionnel ou leader ambitieux et tu aspires à plus d'efficacité et de performance pour faire une différence autour de toi? Voici ton rendez-vous hebdomadaire à ne pas manquer avec Matthieu Desroches! 🚀
Productif au quotidien
#199: Mieux dormir, vaincre l'insomnie et avoir plus d'énergie (avec Aurélie Montin)
Vous en avez assez d'être constamment fatigué au travail et de manquer d'énergie?🥱
Découvrez dans cet épisode comment régler vos troubles du sommeil et mettre en place les leviers de succès qui vont vous permettre d'avoir une meilleure qualité de sommeil.🌙
Dans cet épisode captivant, j'accueille Aurélie Montin, consultante en sommeil et animatrice du podcast "Insomnie, hors de mon lit". Après 15 années d'insomnie chronique, Aurélie a finalement découvert comment vaincre ses troubles du sommeil et transformer sa vie. Ensemble, nous discutons des conséquences de l'insomnie sur la productivité et des moments clés qui ont permis à Aurélie de retrouver un sommeil réparateur naturellement.
PRINCIPAUX SUJETS ABORDÉS:
- Les 4 déclics importants pour sortir de l'insomnie
- Comment s'endormir plus facilement
- Les gestes clés à implémenter pour optimiser son sommeil
- Quoi faire quand on a mal dormi la nuit dernière?
- Comment l'énergie intérieure peut affecter le sommeil
- Les conséquences du manque de sommeil sur la productivité
- Les aliments néfastes qui peuvent nuire au sommeil
- Et bien plus
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LIENS ET RESSOURCES MENTIONNÉES :
► La formation "Maximise ton énergie"
► Le compte Instagram de Aurélie Montin
► Site web Sleep Angel
► Épisode 164: Comment changer ses mauvaises habitudes de sommeil (avec Maude Bouchard)
► Épisode 175: Comment vaincre la fatigue, manger mieux et avoir plus d'énergie (avec Jack Vanbergen)
► Épisode 29: Optimiser son sommeil pour être plus efficace (avec Jeremy Coron)
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